В декабре у @family3.ru вышла рабочая тетрадь «Если мама на нуле: 35 практик, возвращающих к жизни».

Это такой дневник с заданиями для саморефлексии. Оказывается, письменные практики (старый добрый дневник считается!) реально поддерживают людей в трудные времена.

Хозяйка #family3 Настя Изюмская пригласила лучшего специалиста по письменным практикам на русском языке — психолога Дарью Кутузову, автора проекта #16тем и женщину, которая умеет задавать правильные вопросы.

Чем примечательна рабочая тетрадь для мам, кроме того, что первая и пока единственная на русском?

Рассказывает Анастасия Изюмская @izumskyya:
«Каждая мама бывает в ситуации, когда силы заканчиваются. Хочется забиться в темный угол и чтобы никто не трогал… И чтобы непременно кто-то все же пришел, успокоил, подставил плечо, укрыл теплым пледом и убедил, что все будет хорошо.

Но что, если это будет не человек, а коллективный опыт психологов, упакованный в физическую оболочку?

Так подумали мы и создали сборник-тетрадь.

Это одновременно и помощь, и пища для размышлений, и практические советы, и личный мини-дневник — в тетради есть чистые страницы, где вы можете делать записи.

У нас получился «карманный психолог», который будет очень кстати каждой маме, временно попавшей в нересурсное состояние.

Тетрадь пригодится и тем, кто уже работает с психологом или психотерапевтом, в качестве своевременного подспорья.

Она станет настоящей палочкой-выручалочкой и для тех, кому сложно найти в своем окружении помощь в восстановлении душевных сил.»

Похоже, так мы начинаем составлять список подарков на Новый год?)