Вера Якупова, научный сотрудник факультета психологии МГУ, практикующий психотерапевт. 7 лет исследует психологию родительства и перинатальные расстройства. 10 лет практикует.

А ещё прямо сейчас ждёт третьего малыша и учится на доулу!

Нам Вера рассказала (смотрите в карусели):

1. Что такое пренатальная депрессия?
2. Откуда берется пренатальная депрессия? Факторы риска.
3. Что с ней делать?
4. Почему терапия депрессии во время беременности важна?

Если в списке факторов риска вы нашли что-то похожее на то, что с вами происходит сейчас, важно получить поддержку: от родных, друзей или специалистов.

Может быть, это будут:

• небольшие радости и активности, которые сейчас доступны.
• визит в гости к подруге, у которой есть младенец, чтобы снять тревогу о том, что делать и как справляться с малышом
• подготовка к родам в поддерживающем сообществе или с доулой
• индивидуальная работа пренатальным психологом
• или что-то, что подходит лично вам

Если:

• вас регулярно посещают мысли о суициде
• практически невозможно спать по ночам
• будущее кажется беспросветным
• ничего не радует, вы постоянно чувствуете апатию, отчаяние или сильную тревогу

Это повод обратиться к специалисту (психотерапевту или психиатру) за консультацией.

Кстати! В январе 2020 Вера начнёт вести одну из первых онлайн групп поддержки #бережноксебе.